Como pediatra, sei que o conforto térmico é importante, mas o uso excessivo do ar condicionado pode trazer impactos significativos no sono dos pequenos.
Benefícios: Um ambiente fresco pode promover um sono mais confortável, especialmente nas noites mais quentes. O ar condicionado ajuda a manter uma temperatura agradável, importante para um descanso tranquilo.
Perigos: No entanto, o ar muito seco ou frio pode ressecar as vias respiratórias e desencadear alergias respiratórias.
É importante equilibrar o uso do ar condicionado, mantendo uma temperatura moderada e monitorando a umidade do ar. Isso ajuda a garantir um ambiente confortável e saudável para o sono das crianças.
Sem falar que a limpeza do filtro de ar precisa estar em dia!
Em dias mais frescos, considere optar por ventilação natural para permitir que o corpo se acostume com as variações de temperatura.
Se surgirem dúvidas sobre o uso adequado do ar condicionado para o sono dos seus filhos, agende uma consulta. Estou aqui para ajudar a encontrar o equilíbrio perfeito para noites tranquilas e revigorantes!
Com carinho, Dra. Crisandra Fonseca.
